Prima noastră apropiere faţă de frig constă în a ne schimba starea de spirit, atitudinea faţă de acesta. Practic, trebuie să ne transformăm atitudinea mentală negativă, încetând să mai considerăm frigul ca pe un adversar.

Societatea modernă ne protejează în mod excesiv de frig, transformându-ne în nişte fiinţe mult prea fragile. Încăperile supraîncălzite în care locuim sau ne desfăşurăm activitatea profesională (socială) ne-au depărtat de natură. Astăzi, corpul uman şi-a pierdut capacitatea de a se apăra în mod natural şi spontan de frig.

Începeţi antrenamentul

Dacă frigul poate fi periculos - provocând uneori chiar moartea - el, de asemenea, ascunde în mod tainic virtuţi extraordinare. Pentru a le descoperi este necesar un antrenament.

•Începeţi prin a nu vă mai încălzi apartamentul. Chiar dacă locuiţi într-o casă izolată, într-un apartament la ultimul etaj sau orientat spre nord, reduceţi încălzirea la minimum şi luaţi-vă obiceiul de a o închide pe timpul nopţii. Nimic nu este mai dăunător circulaţiei sangvine decât o cameră supraîncălzită!

•Atunci când corpul va fi pregătit, întrerupeţi total încălzirea. Din acest moment îmbrăcaţi-vă călduros şi, dacă munciţi la domiciliu, consumaţi băuturi calde de fiecare dată când vi se face frig.

Atunci când mentalul începe "să se plângă", realizaţi câteva respiraţii profunde, 3 sau 4 întinderi (elongaţii) ale coloanei şi dacă aveţi posibilitatea 10 minute de meditaţie. Concentraţi-vă asupra capacităţii corpului vostru de a rămâne cald în pofida temperaturii scăzute.

•La sfârşitul câtorva luni veţi fi pregătiţi să dormiţi cu fereastra uşor întredeschisă. Apoi deschideţi-o din zi în zi mai mult, până când o veţi lăsa deschisă total, având grijă să o blocaţi în cazul în care bate vântul.
•Înlocuiţi în mod gradat veşmintele groase cu altele mai subţiri. Din acest moment veţi începe să vă obişnuiţi într-o anumită măsură cu frigul. Ajunşi la acest stadiu, veţi putea trece la următoarea etapă: să înfruntaţi frigul în afara locuinţei.

Complet nud, realizaţi în natură următorul exerciţiu

Pentru că este un antrenament care nu implică deloc mişcare, este important să-l începeţi în anotimpul cald. Când va sosi iarna, corpul deja va fi obişnuit să simtă răcoarea de dimineaţă, rafalele de vânt...

Dimineaţa, de preferat înainte de răsăritul soarelui, îmbrăcaţi-vă călduros şi, pe nemâncate, mergeţi într-un loc liniştit - pădure, câmp, grădină, parc. Luaţi-vă o pătură sau un izopren pentru a vă izola cât mai bine de sol. Aşezaţi-vă nud, dacă este posibil, sau în pantaloni scurţi, într-o postură de meditaţie, păstrând coloana vertebrală dreaptă, umerii relaxaţi şi rămâneţi într-o imobilitate totală, respirând de voie. În acest antrenament întregul accent se pune pe concentrare.

Fiind foarte uşor îmbrăcat sau complet nud, va trebui să vă concentraţi întreaga atenţie asupra corpului vostru, care trebuie să-şi păstreze căldura internă chiar dacă temperatura exterioară nu este cea mai plăcută.

Pentru aceasta, imaginaţi-vă un soare la nivelul ombilicului, care iradiază întregul corp. Realizaţi acest exerciţiu zilnic câte 10 minute, pentru început. Apoi măriţi din ce în ce mai mult durata lui, ajungând până la o oră. Înarmaţi-vă cu răbdare şi nu bruscaţi organismul. La sfârşitul câtorva săptămâni - sau chiar al câtorva ani, pentru unii - veţi începe să vă încălziţi din interior corpul, făcând să circule sângele şi difuzând energia vitală în fiecare parte a sa.

Faceţi baie în apă foarte rece

Băile cu apă rece - în râu, cascade, iazuri - au efecte benefice asupra corpului. Pielea, fiind prima parte a învelişului care vă separă de lumea exterioară, va reacţiona contractându-se. Astfel ea se fortifică, întinereşte şi capătă, cu timpul, o tentă clară, lipsită de purulenţe.

Prin intermediul pielii noi eliminăm cam 70% din toxine, folosind pentru aceasta o mare cantitate de energie. Îmbrăcămintea din materiale sintetice împiedică aceste schimburi cu mediul exterior. De aceea, preferaţi întotdeauna materialele naturale: bumbac, in, lână, mătase naturală.

Zăpada poate fi un mijloc de a trece la etapa următoare. Faceţi o baie, rostogolindu-vă în zăpada proaspătă în momentul în care v-aţi hotărât dar, atenţie, nu după ce tocmai aţi mâncat !

Sau frecaţi-vă corpul cu bulgări de zăpadă, pentru că este ştiut că aceasta este încărcată cu multă energie. Această practică vă va face, fără îndoială, să vă simţiţi euforici. În plus, accelerarea curgerii energiilor vă va aduce o relaxare totală şi puteţi avea chiar senzaţia că zburaţi.

Aşteptaţi-vă la miracole în corpul şi psihicul vostru

Toate practicile descrise aici permit pielii să îşi păstreze vitalitatea. Celulele care conţin pigmenţi şi care produc melanina ce ne protejează de soarele excesiv vor funcţiona mai bine. Elasticitatea pielii este îmbunătăţită şi ridurile "se şterg" ca prin miracol.

Cât despre celulită, ea este pur şi simplu "devorată" de frig, pentru că acesta se hrăneşte cu materiile grase în exces. Cu timpul, corpul învaţă să se apere, reabilitându-şi mijloacele de apărare naturale şi îmbunătăţindu-şi activitatea de termoreglare.

Util în reactivarea tonusului fizic şi psihic, frigul ne permite să avem o sănătate foarte bună. Apropierea iernii nu va mai fi simţită ca o angoasă, ci ca un mijloc de a ne regăsi dinamismul şi entuziasmul. A ne adapta spiritul şi corpul la frig înseamnă a resimţi natura, anotimpurile, a regăsi senzaţii pierdute şi totodată a descoperi un mijloc de transformare interioară extraordinar de eficient.

Pentru a lăsa un comentariu este necesar să te loghezi.